Что делают люди, чтобы решить проблему с весом?
Начинают бегать или заниматься другой физической нагрузкой
Выбирают диету по душе, чтобы меньше употреблять калорий
Однако без обращения внимания на действительно важные аспекты, эти два пункта могут привести к прямо противоположному результату.
🙅♀️Все, что люди получают после изнурительных тренировок и диет - это хроническая усталость и раздражительность. А в итоге, по эффекту йо-йо, вес становится еще и больше.
А все почему?👇
Как правило, первое, от чего отказываются люди при диетах - это отказ от жиров. Но делать этого нельзя ни в коем случае. Питаясь только углеводами и белками, вы будете постоянно хотеть есть, и из-за недоеданий будете становиться раздражительными.
🥑Жиры - это качественные калории! Мы говорим про яйца, топленое сливочное масло, авокадо, семена, орехи, жирную рыбу, субпродукты, растительное масло.
Оставьте их в рационе и научитесь правильно совмещать с белками и углеводами.
Посетите наш бесплатный вебинар и узнайте еще больше о правильном питании и здоровье организма. Расскажем, как наладить работу ЖКТ и восполнить дефициты, а там уже и проблемы с весом сами решатся.
📆12 июня в 12:00 МСК, спикер ТОП-нутрициолог Академии Ксения Глинкина.
Тема: «Идеальный вес для здоровья: Как дисфункции в ЖКТ влияют на лишний вес или его недостаток, вредят всему организму и продолжительности жизни»
